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找回亮麗黑髮大作戰!先改掉這5個壞習慣

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隨著年紀增長,一根根的白髮逐漸冒出頭來,改善以下5個習慣,找回一頭亮麗黑髮,讓人看起來更年輕,更有活力。

頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞,而製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害,保護頭皮及頭髮,一旦黑色素細胞無法正常運作時,頭髮就不容易被上色,逐漸轉為一頭白髮,而除了年齡及遺傳外,生活習慣的偏差也會破壞加速頭髮的老化、破壞黑色素細胞的機能,改善以下5個習慣,讓你擁有一頭烏黑秀髮。

壞習慣一:沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。可藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

壞習慣二:運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作,每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭黑髮。

壞習慣三:營養攝取不均

黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品,另外海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

壞習慣四:累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢,睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或看個有趣的影集,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

壞習慣五:吸菸

香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手,尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差,此外還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【感謝授權】樂活迷原文出處

【圖片來源】PIXABAY

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