又到了吃蓮霧的季節啦～因為蓮霧只要清洗、不需去皮就可以吃，而且脆甜多汁，直接榮登麗莎愛吃水果前三名！今天麗莎要來跟大家分享蓮霧的好處與功效，以及介紹台灣蓮霧大產地-屏東，跟非常特別的彩色蓮霧唷！讓我們繼續看下去。
屏東地區因為冬季少雨、日照充足，且地理條件適合蓮霧生長，加上海上吹來的南風，所產出的蓮霧色澤紅中帶黑、甜度極高，算是蓮霧的極品，下面跟大家介紹屏東農友辛苦種植的高品質蓮霧。
#1 屏東里港黑金剛農場 – 多品種彩色蓮霧
相信大家都知道，蓮霧果皮色澤深紅，果肉青脆透明且汁多，但大家可能沒看過除了紅色之外的蓮霧吧！這次要介紹的是屏東的農友種植的多品種蓮霧，原本是種植水蜜蓮霧，後來經多年種植經驗，嘗試架接了其他品種，有黑金剛、南洋、祖母綠、白子彈、玫瑰、白嘉莉、飛彈、翡翠、巴掌與黑糖芭比共多達10種品種的蓮霧，好多麗莎都沒聽過耶，很特別！
農友也推出了彩色蓮霧禮盒，內含約3~5種品種，禮盒包裝精緻且每一種蓮霧各有特色，讓大家可以從一個禮盒中，品嚐到來自南台灣的熱情。而且彩色蓮霧使用有機液體發酵施肥，通過381項農藥殘留檢驗，果園的蓮霧喝的營養品是高蛋白活力湯，利用牛奶、豆漿、雞蛋等有機液體發酵後，灌注在蓮霧樹根部，並且在葉面新梢的嫩芽噴灑有機高蛋白胺基酸來呵護，因此結成的蓮霧粒粒碩大飽滿，光看照片就好想吃呀！
#2 屏東長治茶泡先生 – 院長級黑金剛水蜜蓮霧
【茶泡 】 caˇ pau-四縣腔是蓮霧的客語發音，所以茶泡先生就是蓮霧先生唷～農友邱阿爸是退休飛機維修師，對於蓮霧園極為用心，用自製的發酵有機肥及培養光合菌活化土壤，以飛安標準所種出來的黑珍珠，果粒大甜度高，邱阿爸說：「會做得這麼多，就是為了讓消費者吃得安心有保障。」更有產銷履歷可追溯。顧客收到立馬削來吃，又甜又脆好吃， 而且包裝很用心，遠從產地直送卻沒什麼碰撞傷痕，還有因為太好吃，2天就吃完的人客呢～
#3 屏東枋寮夏日情人果園 – 無農藥黑珍珠蓮霧
果園位於屏東枋寮，由黃大哥與張姐夫妻承接上一輩的果園，加入年輕人的想法，以減少農藥、儘量不用除草劑、實施天然肥料管理果園。 蓮霧屬於冬果傳統土生品種，因果園栽種技術與經驗，讓蓮霧又大又甜。張姐在蓮霧樹長大的過程中，皆會細心的幫它們蓋上黑網，讓果樹順利開花結果；果實逐漸長大後，更要一顆顆修枝套袋，以防止病蟲害產生。 果園中上百棵蓮霧樹，都是張姐夫妻倆數月來，如同照顧孩子般細心呵護的辛苦結晶。因此生產出的蓮霧各個皮色深紅發亮，果肉脆甜、汁液飽滿，吃過的人都回味無窮！
蓮霧的好處與功效
最後來跟大家分享蓮霧的好處與功效，由於蓮霧中含有豐富維生素C，有助於維持細胞排列的緊密性，助於傷口癒合，還能增進骨骼及牙齒的生長、促進鐵的吸收。維生素C還具抗氧化作用，可以促進膠原蛋白的形成，果然多吃水果會變漂亮不會錯呀～而且每 100 公克的蓮霧只有34 大卡熱量，水分含量又高，很適合想要控制熱量的人唷。
除此之外，蓮霧因為水分充沛，有助於維持能量正常代謝，尤其長時間待在太陽下的人，以及容易水腫族群特別適合。
不過要特別注意，蓮霧屬性偏涼，所以有一些族群要盡量避免吃太多蓮霧：
- 女性月經來潮前幾天和生理期時，如有痛經等不適症狀者
- 患有胃潰瘍、腸胃虛寒者
- 頻尿、尿失禁者
雖然蓮霧好處多多，但適當食用，吃得開心又健康也很重要唷！
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