廣告常說：腸道清一清！但其實血液也要清道夫，五種食物能夠幫助血液順暢流通順暢，外食族一定要看！
血液流遍身體所有組織和器官，不僅輸送氧氣，也是滋養身體的泉源，但是隨著生活作息、飲食習慣、家族病史以及年齡增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果不及時清理，這些垃圾就會在血液裡堆積，讓血變得濃稠、不順暢，進而影響健康，像是俗稱的「三高」：高血壓、高血糖、高血脂，平常不妨多多食用一些對血管有益的食物，讓這些清道夫為血管大掃除。
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血壓控制劑─芹菜
芹菜不只是高纖維食物，更是血壓的控制劑，主要是芹菜含酸性的降壓成分，可以針對煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，從而降壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》中，有一份研究指出，適當飲用芹菜汁能有助於原發性、妊娠性及更年期患者降血壓。
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血糖穩定劑─普洱茶
經常有研究顯示，茶飲本身對人體有益處，其中，屬於發酵後加工的普洱茶，更是自古就被人認為有治理腸胃、解油膩的功效。而中國、日本、法國的臨床實驗也證實，普洱茶有降低膽固醇、血脂功效，並顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，能穩定血糖，對心血管疾病保健有幫助。
👉血脂調節劑─燕麥
燕麥因為富含多種營養素，加上食用方便，成為許多上班族的健康食品之一，主要是燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以降低LDL（低密度脂蛋白）和抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂、降低心臟病都有很好的作用。
👉血循環催化劑─黑豆
黑豆中有不少能夠降低血液黏稠度的微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，多食用黑豆能夠軟化血管，滋潤皮膚，加上黑豆富含的花青素，負責清除體內自由基，降低膽固醇、促進血液循環，還可以達到護眼的功能。
👉血液淨化劑─海帶
海帶含海帶素、岩藻多糖等成分，在日本、韓國，常見於湯品料理，含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。不過，海帶也屬於含碘較高的食物，若是攝取過量，反而會造成甲狀腺相關疾病產生。
多吃清道夫食物，能幫助血管順暢，而除了運用食補之外，也別忘了生活作息和飲食習慣才是讓身體健康的不二法門。