天氣炎熱，大口吃冰、喝冰飲料感覺超消暑，但當心反而讓自己「中暑」了！
中醫師指出，中暑有分「陽暑」與「陰暑」，天氣炎熱，戶外和冷氣房的溫差，導致毛細孔急速收縮，熱氣無法排出體外，就可能中陰暑，而有類似小感冒症狀，像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗，或是頭悶痛等身體不適。
如果喜歡在炎熱夏天喝大量冰水或加很多冰塊的飲料，或是貪食瓜果類等生冷食品，導致腸胃無法適應劇烈變化，容易出現腹痛、腹瀉等消化道不適，也是常見的陰暑症狀。
中醫師建議，可以透過運動，讓身體循環適應溫差變化產生的不適，尤其身體出汗排出熱氣，能緩解疲倦、頭痛不適；也可以在腹部熱敷、喝溫水或薑湯，緩解腸胃不適。
【圖片來源】Pexel
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