天氣太熱來碗冰!小心吃太冰涼可能中「陰暑」 - 奧丁丁客棧
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天氣太熱來碗冰!小心吃太冰涼可能中「陰暑」

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天氣炎熱,大口吃冰、喝冰飲料感覺超消暑,但當心反而讓自己「中暑」了!

中醫師指出,中暑有分「陽暑」與「陰暑」,天氣炎熱,戶外和冷氣房的溫差,導致毛細孔急速收縮,熱氣無法排出體外,就可能中陰暑,而有類似小感冒症狀,像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗,或是頭悶痛等身體不適。

如果喜歡在炎熱夏天喝大量冰水或加很多冰塊的飲料,或是貪食瓜果類等生冷食品,導致腸胃無法適應劇烈變化,容易出現腹痛、腹瀉等消化道不適,也是常見的陰暑症狀。

中醫師建議,可以透過運動,讓身體循環適應溫差變化產生的不適,尤其身體出汗排出熱氣,能緩解疲倦、頭痛不適;也可以在腹部熱敷、喝溫水或薑湯,緩解腸胃不適。

【感謝授權】樂活迷原文出處

【圖片來源】Pexel

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