Beanfun

夏日必備!不吃冰也能消暑的7款水果推薦

對抗炎炎夏日,除了吃冰、喝飲料以外,也可以選擇吃水果呦!

水果不僅天然、富含水份,還有多種維生素與礦物質。不僅提供營養、抵抗氧化,對身體也比較清爽沒有負擔。

(圖/shutterstock)

 

水蜜桃:著名產地如新竹尖石鄉,台中拉拉山、梨山……

每到夏天,不同產地都會盛產出不同風味的水蜜桃。這些水蜜桃富含維生素C和抗氧化物質,有助於提高免疫力,促進皮膚健康

水份含量高,能夠補充人體水分,讓人在炎熱的天氣中感到清涼。其纖維也有助於消化,維持腸道健康。

許家蘋果園水蜜桃(圖/奧丁丁市集)

芒果:著名產地如屏東枋山、台南玉井、高雄桃源……

芒果也是代表台灣夏季的水果之一,有非常多不同產地與不同品種。

近年來農民們更是研發改良出許多限量好果,如比臉還大的大蘋果芒果。

葉老爹果園大蘋果芒果(圖/奧丁丁市集)

芒果富含維生素A和C,有助於視力保健和增強免疫系統。果肉中的酶也有助於促進消化,尤其對於一些油膩食物的消化更是有效。夏天來一片冰鎮芒果,不僅消暑,還能享受美味的口感。

卡拉風莊園舉重金煌芒果(圖/奧丁丁市集)

百香果:著名產地如南投埔里、台中新社、彰化二林……

百香果含有豐富的維生素C和纖維,有助於增強免疫力和促進消化。其獨特香氣和酸甜口感也讓它出現在各式食材與飲品中。

無論是加入冰沙、沙拉,還是製作成百香果果汁,都能在炎熱的夏日帶來足夠的清涼與滿足。

紫皇百香果(圖/奧丁丁市集)

嚴選熱銷小農鮮乳

1. 明全鮮乳  超高標準牧場管理的牛奶

2.丹醇鮮乳  用數字說話的高科技牧場

3.五梅鮮奶  來自全台最高品質五梅獎牧場

5.鮮羊乳  第二代返鄉自創「羊舍」高品質羊奶

白柿:著名產地為嘉義

白柿又稱為冰淇淋果是台灣非常少見的水果之一。

富含水分和纖維,能迅速補充身體所需的水分並促進消化;生素A、C和鉀,有助於維持視力健康和調節血壓。

豐富的天然糖分,在冰鎮後食用更如同天然冰淇淋的冰淇淋般,美味、解熱,是不可多得的消暑佳品。

東東生態農場白柿(圖/奧丁丁市集)

 

火龍果:著名產地如南投縣集集鎮、彰化縣二林鎮……

火龍果可說是健身人的最愛。富含抗氧化劑、維生素C和纖維,有助於增強免疫力和促進消化。

重點是,水分含量高和熱量低,是夏季消暑的理想水果,適合每天都來上一盤,享受清涼滋味。

善果園紅肉火龍果(圖/奧丁丁市集)

鳳梨:著名產地如台南官田、新營與嘉義民雄……

台灣的鳳梨尤其以台南的金鑽鳳梨著名,酸甜多汁的果肉讓人一口接一口。其富含維生素C和酶,有助於增強免疫力和促進消化

特別的還有鳳梨酶對於分解蛋白質及其有效,能幫助消化油膩食物。夏天吃上一片冰鎮鳳梨,迅速降溫,帶來無限的清爽。

辰農有機金鑽鳳梨(圖/奧丁丁市集)

美濃瓜:著名產地如高雄美濃

美濃瓜香甜多汁,營養非常豐富。包括醣類、膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈉、磷、鉀等;而香瓜中的膳食纖維可促進腸胃蠕動!

微笑田園美濃瓜(圖/奧丁丁市集)

在挑選時可以注意以下三點

  1. 水分含量:選擇含有高水份的水果,可以補充身體水份。
  2. 酸甜適中:酸甜適中的水果,可以恢復體力,也不會對腸胃造成太多負擔
  3. 適量食用:吃任何東西都要適量,避免對身體造成不良影響。

純釀果醋氣泡飲,天然清爽無負擔

鑽石會員1+1

 

【延伸閱讀】

♦ 酪梨,營養滿分的「綠色奇蹟 」  你應該知道的4件事情

♦ 2024奧丁丁三大事業體省錢攻略|怎麼下訂最優惠?有哪些優惠可用?這篇全部幫你整理好!