全民瘋攀岩！以往抱石、攀岩被認為是較難以入門的極限運動，其實真的沒想像中困難～現在有很多設備齊全的室內抱石與上攀場地，也有教學課程供新手參與，不論男女老少都能輕鬆上手。不過，也千萬別小看抱石、攀岩這項全民運動，不僅要動手、動腳，也要動腦思考如何踩岩點，同時考驗著肌肉、協調與大腦思考呢！
室內攀岩館不受天氣限制，無論風吹、日曬、雨淋都能來體驗，而且依照攀登難易程度進行分級，不論新手、老手絕對都能在這裡玩得開心，運用體力與腦力獲得滿滿成就感。
▸起攀點與完攀點由箭頭表示，需依照同顏色膠帶攀登，並以膠帶顏色區分路線難易程度。
▸所有場館均可租借專用岩鞋，部分場館販售或免費提供止滑粉。
▸建議穿著有彈性、方便運動的衣褲，讓身體能自由活動；盡量避免配戴飾品；指甲不宜過長，避免影響施力。
▸抱石與攀岩均有受傷可能，運動前請先學習安全墜落與其他相關技能，切勿做危險動作並量力而為，以確保自身安全；同時，也要顧及其他攀爬者的安全，注意其他攀登者的方向與動作
單人即可，徒手攀登，攀登高度不超過5公尺，需穿戴專用岩鞋。各國分級方式不同，台灣常用分級（由易至難）為：VB.V0.V1.V2.V3.V4.V5.V6.V7.V8……。
雙人進行，攀登高度超過5公尺，需有吊帶綁護，並穿戴攀岩鞋、岩盔、粉袋、扣環、確保器、快扣組、主繩等，依攀岩類型不同所需配備也會有異。人工岩場可分為：上方確保攀登、先鋒攀登。
小編第一次嘗試抱石就是在原岩攀岩館，試一次馬上愛上這項活動！若是第一次體驗的新手，原岩會要求先看過教學影片，讓初學者對於這項活動有基本認識，並由教練示範安全落地的動作， 確認每位攀登者學會後才會放行，以確保安全。
圖片來源／原岩攀岩館 (萬華店)
原岩攀岩館（萬華店）空間寬敞，除了一般的攀登牆面，還有training wall、兒童攀岩、熱身收操區、瑜珈教室等；此外，這裡的岩面角度變化多、岩點每兩周就會更換一次，讓人每次來到這裡都能挑戰新路線；而且路線非常豐富，從VB到V8都有，新手、老手都能依照自己的能力，找到適合自己程度的路線！
如果想要嘗試上攀，也可以到中和店（牆高10-15公尺）、楊梅店（牆高8公尺）體驗，若只有自己一人的話，中和店還有6台「自動確保器」練習呢！（中和店和楊梅店也一樣能體驗抱石喔！）
圖片來源／原岩攀岩館 (中和店)
▲原岩攀岩館 萬華店
電話：02-2308-8250
地址：台北市萬華區大理街149號
交通資訊：捷運板南線「龍山寺站」
營業時間：週一至週五 12:00-23:00，週六與週日 9:00-21:00
▲原岩攀岩館 中和店
電話：02-8228-2555
地址：新北市中和區立言街41號
交通資訊：捷運新北環狀線「中原站」
營業時間：週一至週五 12:00-23:00，週六與週日 9:00-22:00
▲原岩攀岩館 楊梅店
電話：03-4788698
地址：桃園市楊梅區梅高路99巷20號
交通資訊：台鐵「楊梅站」
營業時間：週一 17:00-23:00，週二至週五 15:00-23:00，週六與週日 9:00-20:00
市民抱石攀岩館是台灣數一數二大的室內攀岩館，路線種類超多、難易均有；館內還有針對新手的練習區，讓新手能先熟練攀登的基本技巧，再來挑戰更高難度的路線，對新手相當友善！這裡的路線也時常更換、牆面斜度種類多，最難約到V6，老手也能找到不少有挑戰性的路線。
圖片來源／市民抱石攀岩館Facebook
這裡除了能以親民的價格租借到岩鞋，還提供免費的止滑粉，相當佛心；更吸引人的是，市民抱石攀岩館的休息區提供免費咖啡、茶水等，彷彿內建了一個小咖啡廳般，爬累時能和朋友邊喝茶、邊聊天，順便討論無法突破的路線、腦力激盪一下～除了抱石攀岩，這裡還時常舉辦手沖咖啡分享會、爵士音樂欣賞會等，讓喜歡咖啡的岩友們能順道品嘗美味的咖啡！
圖片來源／市民抱石攀岩館Facebook
▲市民抱石攀岩館
電話：02-27880615
地址：台北市南港區市民大道8段522號
交通資訊：捷運板南線「南港展覽館站」
營業時間：10:00-22:00
新手岩友看過來！小岩館非常適合新手與兒童，設計超多VB和V1的路線，就算是初學者也能感受到攀登的樂趣，讓新手也能有多種練習路線。相較其他攀館，小岩館空間略小，然而麻雀雖小、五臟俱全，環境與設備相當良好，也因為如此，現場員工能環顧全場，並對卡關的岩友出嘴相助，不吝給予指導、分享路線與爬法。
圖片來源／小岩館Facebook
有別於球類運動、賽跑等運動，抱石與攀岩的競爭對手永遠都是自己，訓練自身的力量、協調、平衡、路線規劃等技巧。小岩館秉持著突破自我與推廣攀岩的態度，嘗試結合攀岩與科技，引領新手進入攀岩這條不歸路。不僅如此，小岩館也針對兒童推出多樣的課程，讓小朋友也能體驗飛簷走壁的樂趣。
圖片來源／小岩館Facebook
▲小岩館
電話：02-28347217
地址：台北市士林區忠誠路二段12號1樓
交通資訊：捷運淡水信義線「芝山站」
營業時間：週一至週四14:00-22:00，週五08:30-22:00，週六10:00-21:00，週日10:00-19:00
沒想到載古色古香的大稻埕街區藏著一座攀岩館呢！這是一座由老屋改建而成的攀岩館，從外觀很難想像裡面竟然有著一大面挑高12米的天井牆面，等著岩友們挑戰～新手初爬也不用擔心，這裡有專業的教練帶領大家入門，經過充分的熱身、解說、練習後，再來挑戰攀高。兩兩一組，若隊友需要休息時要在底下撐住他的重量；若需要放繩或鎖繩時，則一定要請教練協助喔！喜歡抱石的朋友，這裡也有多元的路線可以選擇。
特別的是，岩究所還發揮創意，結合了迪化街霞海城隍廟月老的特色，設置了一條「姻緣線」，登上之後還能取下一張前人留下的資訊卡，結束後聯絡一下，搞不好真的能牽起一段姻緣呢！
▲岩究所
電話：02-25508081
地址：台北市大同區迪化街一段251號
交通資訊：捷運中和新蘆線「大橋頭站」一號出口
營業時間：
星期一 13:30–17:30/ 18:30–22:00
星期二 13:30–17:30/ 18:30–22:00
星期三 09:00–12:00/ 13:30–17:30/ 18:30–22:00
星期四 13:30–17:30/ 18:30–22:00
星期五 09:00–12:00/ 13:30–17:30/ 18:30–22:00
星期六 10:00–12:00/ 13:30–18:30
星期日 09:00–12:00/ 13:30–17:30
坐落在新莊，雖然離台北市區較遠，但搭捷運到頭前庄站後步行幾分鐘即可抵達，交通相當便利。不僅如此，Mega STONE是台北空間最寬敞的攀岩場之一，最特別的是他有著獨一無二的挑高「中島地形」，製造出獨特的連續牆面，讓路線、角度更加多元、有挑戰性。
圖片來源／Mega STONE Climimg Gym Facebook
岩場主打抱石，路線難易均有，從VB到V8+平均設計，不論新手還是老手都能找到挑戰自己、符合程度的路線；除了抱石，Mega STONE還有一面高達9米的上攀牆，讓喜愛上攀的岩友也能在這享受攀登的樂趣！
圖片來源／Mega STONE Climimg Gym Facebook
Mega STONE還有相當吸引人的休憩空間，讓需要休息的岩友有寬敞舒適的飲食、喝咖啡、放鬆的空間，小編不禁被這麼愜意的休息空間引誘，一直來這裡放（打）鬆（混）休（摸）息（魚）！
▲Mega STONE
電話：02-89928991
地址：新北市新莊區中正路56巷5號
交通資訊：捷運中和新蘆線「頭前庄站」四號出口
營業時間：週一至週五14:30-22:30/ 週六至周日10:00-22:00
新莊的抱石攀岩場的空間都好寬敞啊！Pogo Bouldering Gym和Ｍega STONE一樣都位在新莊，也是台灣數一數二大的岩場，然而地點稍嫌偏遠、招牌較不明顯，抵達捷運輔大站後大約還需要走路15至20分鐘，因此建議騎車或租ubike會比較方便喔！
圖片來源／Pogo Bouldering Gym Facebook
Pogo Bouldering Gym的牆面明亮乾淨，路線設計多元，高挑、低矮的牆面都有，而且變換速度非常快，讓忠實愛好者有源源不絕的路線可以挑戰！由於抱石不僅挑戰體力，也考驗著腦力，「玩路線」也是抱石非常重要的一環，Pogo Bouldering Gym非常貼心的在門口放了一台ipad，如果卡關時能參考ipad裡面的示範影片，不僅增加挑戰成功的機率，也讓新手能更快入門。
圖片來源／Pogo Bouldering Gym Facebook
玩累了旁邊都有沙發休息，也可以到二樓看看漫畫、買些小點心吃，補足能量後再繼續挑戰！值得注意的是，除了一般票種，這裡也販售流星票、星光票，配合一般上班族或學生的作息，以更優惠的價格體驗抱石的樂趣。
▲Pogo Bouldering Gym
電話：02-2908 2928
地址：新北市新莊區建國一路122號1樓
交通資訊：捷運中和新蘆線「輔大站」一號出口
營業時間：週一至週五13:00-23:00/ 週六至周日10:00-20:00
不用跑遠，在內湖運動中心就能體驗攀岩與抱石了！相較其他抱石場，內湖運動中心的牆面較小、牆高約4米，然而路線、牆面變化依然多元，而且每小時入場費只要50元（不含教練），讓新手能花小錢來小試身手、無痛入坑。
走到戶外，不免讓人驚嘆連連：這面攀岩牆好壯觀啊！
圖片來源／台北內湖運動中心攀岩館Facebook
圖片來源／台北內湖運動中心攀岩館Facebook
內湖運動中心的攀岩牆是全台灣最頂級、亞洲第二難的國際標準攀岩平台，上攀牆高約15公尺，外傾牆約11.25公尺，不論高度還是難度都是世界挑戰級，這裡也曾是國手選拔的比賽地，可謂攀岩愛好者的天堂！若沒有安檢卡的攀岩新手也不用擔心，只要花500元就能在專業教練的帶領下，在國際級的場地挑戰上攀、體驗攀爬帶來的刺激與快感；若之後真的想學習攀岩技巧，也能報名系列課程，讓攀岩滿足你挑戰自己的心！
▲內湖運動中心攀岩館
電話：02-2656 0052
地址：台北市內湖區洲子街12號
交通資訊：捷運文湖線「港墘站」二號出口
營業時間：週一至周日09:00-22:00
👉旅行不必每次都得經過詳細規劃安排、認真邀約才能出遊，繁忙的生活中，一些即興、一個念頭、一雙腳、一支手機或一台相機，短暫的丟下沉重包袱，用說走就走、街角公園就是一趟輕旅行的態度出發吧。