防疫口罩久戴避免『口罩痘』猛爆醫生教你這樣做

為防止新冠肺炎傳染，勤洗手、戴口罩，已是大家每日必做的兩大動作！但長時間配戴口罩，以及洗手次數過於頻繁，讓許多人的皮膚出問題。長期戴口罩，皮膚摩擦導致表面溫度升高，皮膚泛紅灼熱，細菌孳生長出大膿皰，粉刺、毛囊炎、酒糟性皮膚炎或濕疹也有機會因此出現。隨著天氣越來越炎熱，更加重皮膚受損狀況，讓皮膚科門診病患大增！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請，皮膚科醫師蔡仁雨、台灣顏面針灸醫學會理事長沈瑞斌、中醫師鄒瑋倫、基隆長庚護理師陳麗華、臺安醫院營養師劉怡里、瑜伽老師 Kenny，跟大家分享，在長時間配戴口罩的情況下，有哪些撇步可以降低戴口罩的不適，減緩皮膚發炎狀況，維持肌膚健康。

長時間戴口罩，也讓皮膚戴出狀況。劉怡里分享，自己因為長時間戴口罩，常常口罩拿下來鼻子就壓出一條線、冒痘痘、臉頰都是粉刺。甚至因戴口罩緣故，也會不自覺的減少喝水次數，所以嘴巴容易乾。蔡仁雨解釋，溫度每上升攝氏1度，就會讓皮脂腺的分泌增加10%。戴口罩呼吸時產生的水蒸氣，使口罩內濕度跟溫度皆升高，讓皮膚出油更嚴重，成為適合細菌滋生悶熱環境。當過剩的油脂堵住毛孔，就容易產生較大、較紅、較深、容易痛的「口罩痘」！有些人戴口罩會噴一些精油，除可能造成接觸性皮膚炎，假如口罩材質過於粗糙，也會對皮膚造成刺激。而防疫期間因容易精神緊繃、情緒壓力而睡眠不足，更會導致皮脂腺分泌失調，使皮膚症狀變更加嚴重。

皮膚差，不光是面子問題，也可能是疾病警訊，從臉上長痘痘的位置，可看出內臟的健康狀態！陳麗華曾遇過一名50多歲男性，鼻翼出現痘痘，以為「應該就和擠青春痘一樣」，但「痘痘」遲不消退還愈長愈大，直到潰爛、滲血才來看診，切除後發現竟是腎臟癌！所以特別提醒大家，如果臉上突然長一些猛爆性痘痘，千萬不要輕忽！鄒瑋倫補充，當痘痘長在額頭、鼻樑，可能是用腦過度，熬夜晚睡，導致肝出問題；當長在太陽穴，可能是膽囊問題；長在眉間，常見於過敏性鼻炎的患者；長在顴骨、嘴邊，表示可能受便祕苦惱；長在下巴，則是與內分泌系統有關。

防疫期間，長戴口罩讓皮膚久悶，蔡仁雨提醒大家，要適時讓肌膚呼吸！他分享自身經驗，表示自己青春期超會長痘，青春期後雖然好一些，但開始執醫壓力大，臉頰青春痘又開始冒出來，所以「減壓緩情緒」很重要。戴口罩時也盡量不要帶妝，如有化妝需求，粉餅會比粉底更適合。選擇口罩時，也要注意口罩材質，在通風場所，適時脫下口罩讓肌膚呼吸。回家後立即摘除口罩，缷妝洗臉，若是脆弱的肌膚，不建議再使用去角質產品，容易傷害表面皮脂膜，反而不易肌膚保濕，且容易發炎。