問世間颱風為何物，直教人宅不出戶🤣 每年7-10月的颱風季，除了讓人期待放颱風假之外，狂風大雨來襲，也考驗大家採買囤貨的能力。不過前兩年疫情期間大家宅了這麼久，相信都具備搶糧搶物資的技能，就讓小編帶大家複習一下防颱準備有哪些必囤食物吧！
防颱必備食物#1 有機蔬菜箱/耐放蔬菜
最容易受到颱風影響的就是葉菜類，不只菜價波動、品質也會不太穩定，尤其颱風過後帶來的大雨，更會造成蔬菜生產來不及供應。這個時候可以改選擇溫室種植的有機蔬菜，品質比較穩定外，也不會有污染、可以安心吃～
＊蔬菜箱
來自當季現採現出的蔬菜箱，可以一次買到一週份量新鮮有機蔬菜，雖然種類以當天採收為主、沒辦法指定想吃什麼菜，不過豐富種類的搭配幫家人補充不同營養，還能直接送到家！
保存小tip：收到葉菜可以先把葉面上的水分去除，用廚房紙巾包裹起來不密封裝袋冷藏，這樣葉子比較不會爛掉，才能吃比較久哦。
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＊耐放蔬菜：竹筍/香菇/瓜果根莖類
想吃菜不只有葉菜類可選，像是夏天盛產的竹筍、瓜果類，價格跟品質都比較穩定，也更好保存；還有根莖類和香菇等好料理也耐保存的食材，也可以準備起來當葉菜的替代品～
保存小tip：竹筍、蘿蔔或馬鈴薯可以先煮過、將水份瀝乾，再放冷藏，要吃的時候拿需要的量出來，不僅快速方便，又能放得久！
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防颱必備食物#2 快煮麵/米粉
颱風天當然一定要囤泡麵啦～不過怕泡麵不健康，現在也越來越多快煮麵可以選擇，只要水煮個幾分鐘，再燙點青菜加配料，淋上醬料拌一拌就快速上桌啦；喜歡清爽口感的也可以買米粉，一樣有瓦斯就能快煮止餓👌
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防颱必備食物#3 即食料理包
颱風天不想煮飯，那你絕對少不了懶人福音−即食料理包，不用備料、調味，只要加熱就可以立即吃(有些甚至解凍就好！)。而且有菜有肉、無防腐劑添加，還能品嚐各國料理，隨時幫你換換口味🤤
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防颱必備食物#4 醃漬品
不太需要冷藏、幾乎開罐就能吃的泡菜、海帶絲等醃漬小菜，酸辣鹹香隨意搭配就可以變幻出不同口味，還有各種風味和菜類可選，拌麵拌飯或涼拌吃都很清爽開胃。
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防颱必備食物#5 麵包
颱風前夕必掃貨的還有麵包這類可取代主食的乾糧！不需用電、方便準備就能快速吃飽飽，而且鹹甜都有、紮實又有料，就算不幸遇到停水停電也不怕😂
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防颱必備食物#6 零食
颱風天不出門，嘴巴閒不住，那就靠零嘴來消磨時光吧！吃洋芋片雖然很療癒，不過熱量高，吃完還很空虛，不如選擇有嚼勁的天然食材，過過嘴癮還能減緩焦慮～
＊肉乾/果乾
以真實肉片及天然水果醃漬風乾而成的零嘴，扎實有咬勁，讓你越吃越涮嘴；同時吃得到新鮮原味，無多餘化學添加，對身體負擔也比較低！
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＊堅果
大家都知道堅果的營養價值很高，含有豐富不飽和脂肪酸，能補充能量，又很有飽足感，還能越吃越瘦，絕對是零食的最佳選擇！不過也因為脂肪含量高，每天吃30g就足夠囉。
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＊餅乾/糖果
說到零食，躍入大家腦中一定就是涮嘴的餅乾糖果啦～不過小編要推薦的可是健康低糖卻又不失可口程度的好吃點心唷！颱風天乖乖待在家滑手機追劇耍廢、配上餅乾糖果也是簡單的幸福呢！
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【好文推薦】颱風天在家還可以這樣吃😋
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